내가 왜? 이럴까

 

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나이가 들면 어쩔 수 없이 인체 여러 기능이 저하한다. 그중에서도 ‘평소와 뭔가 다

르다’라는 몸의 불편함은 하체가 약해지면서 시작되는 경우가 많다. 실제로 노화에

의한 근력 저하는 상체보다 하체가 현저하다.

 

 

하체 근력이 저하하는 것은 단순히 ‘걸으면 힘들다’ ‘발이 걸려 넘어지기 쉽다’는 것

외에 온몸에 다양한 영향을 미친다. 하체의 근력 저하는 거동을 못 해 누워 지내는

계기가 되며, 중력으로 인해 약 70%의 혈액이 모여있는 하체의 근력이 저하하면 충분

한 혈액을 심장으로 보낼 수 없게 된다. 그러면 심장이 하체의 펌프 기능을 보충하기

위해서 혈압을 올린다. 

    

그 결과 심장 활동이 저하되고 두근거림과 숨참, 냉증, 부종 등 온몸에 악영향을 미치

게 되는는 것이다.

 

따라서 삶의 질을 유지하기 위해서는 자유롭게 움직일 수 있는 튼튼한 하체를 가져야

 

한다.

 

건강은 내 삶의 없어서는 안 될 필수 조건이다.

나의 건강하고 웃음이 넘치는 미래를 위해서 필요한 것은 바로 운동이다.

특히 근력 저하는 운동밖에 막을 방법이 없다.