식품의 칼로리

< 한식 >

밥1공기(200g)300 청국장(밥포함) 501 물냉면 520
갈비탕(밥포함)630 참치김치찌게(밥포함)509 비빔냉면 578
설렁탕(밥포함)512 콩나물국 30 수제비 410
삼계탕(밥포함)633 소고기 미역국 31 칼국수 545
낙지전골(밥포함)485 북어국 57 비빔국수 519
곱창전골(밥포함)851 배추된장국 34 비빔밥 580
김치찌개(밥포함)479 소고기 무국 51 불고기1인분(밥포함) 665
된장찌개(밥포함)430 김치볶음밥 610 갈비구이(250g) 500
부대찌개(밥포함)640 냄비우동 392 김밥1줄 300
순두부찌개(밥포함)415 떡국 568 깍두기(100g) 30
동태찌개(밥포함)524 만두국 477 배추김치(100g) 30

< 일식 >

고기덮밥(1인분) 639 대구탕(1인분) 510 새조개초밥 55
튀김덮밥(1인분) 739 새우야채튀김(1인분) 457 새우초밥 52
회덮밥(1인분) 512 모밀국수(1인분) 530 물냉면 520
알탕(1인분) 439 도미초밥(1개) 49 유부초밥 80
튀김우동(1인분) 577 문어초밥 41 전어초밥 60
일본식 우동(1인분) 332 방어초밥 89 참치초밥 76

< 중식 >

자장면 660 볶음밥 617 마파두부 358
짬뽕 540 군만두1개 47 라조육 282
우동(중국식) 610 찐만두1개 36 깐풍기 567
탕수육 616 양장피 169 잡채밥 716

< 양식 >

콘프레이크와 우유 190 오므라이스 662 새우필라프 677
크림수프 164 카레라이스 600 치킨필라프 620
야채수프 170 치킨도리아 979 안심스테이크 663
양송이수프 220 햄버그스테이크 900 라자냐 548
달걀프라이 112 포크커틀릿(돈까스) 553 피자(한조각) 187
야채샐러드 176 생선커틀릿(생선까스) 880 미트소스스파게티 690
감자샐러드 139 생선그라탕 414 해물스파게티 630

< 인스턴트*간식 >

라면 453 어니언링(1봉지) 280 슬라이스 치즈(1장) 66
컵라면 300 토스트(1쪽) 200 아이스크림(1컵) 220
떡볶이 482 붕어빵(1개) 200 소프트아이스크림 250
오뎅(1인분) 74 뻥튀기(10개, 한봉지) 180 밀크쉐이크 280
햄버거 260 강냉이(50g) 80 파르페 258
치킨버거 377 팝콘(100g) 500 애플파이 253
치즈버거 518 빼빼로(1개) 10 쵸코파이(1개) 215
핫도그 280 포테이토칩(60g) 330 쵸콜릿(100g) 549
프라이드치킨(1조각) 210 새우깡(1봉지) 450 딸기쨈(1큰술) 63
후렌치후라이(1봉지) 220 웨하스(100g) 501 사탕(5개, 20g) 75

< 육류 >

소고기(100g) 125 소갈비(100g) 330 프랑크소세지(1개, 40g) 100
돼지고기(100g) 135 삼겹살(100g) 308 햄(100g) 188
닭고기(100g) 125 돼지족발(100g) 150 달걀 1개(50g) 75
소꼬리(100g) 250 런천미트(100g) 250

< 해산물 >

고등어(한토막,50g) 100 조기(한토막,50g) 50 프랑크소세지(1개,40g) 100
광어(한토막,50g) 50 홍합 1컵(210g) 150 김(1장) 7
꽁치(한토막,50g) 75 물오징어1마리(100g) 100 골뱅이통조림(100g) 95
가자미(한토막,50g) 50 낙지(1마리) 104 마른오징어(1마리,60g) 200
도미(한토막,50g) 50 새우(50g) 50 마른 멸치(1컵, 60g) 200
병어(한토막,50g) 75 게(1마리, 70g) 50 맛살(100g) 42
북어(한토막,50g) 100 전복(작은것1개,35g) 25 참치통조림(100g) 250
삼치(한토막,50g) 75 조갯살(1컵, 210g) 150

< 곡류*채소류 >

감자(100g) 66 브로콜리(중간것1송이,100g) 43 고추(1개) 2
고구마(100g) 131 피망(중간것 2개,100g) 26 상추(1장) 2
옥수수(100g) 200 샐러리(70g) 20 호박(1/2개) 27
두부(1모) 600 시금치(100g) 24 양배추(100g) 30
깻잎(100g) 45 양상추(200g) 20 가지(1개) 18
당근(1개,100g) 32 양송이버섯(중간것 3개, 70g) 20 무(100g)18
오이(100g) 19 표고버섯(큰것 3개, 70g) 20

< 과일*견과류 >

귤(1개, 50g) 24 오렌지(1개, 100g) 45 검정콩(2큰술) 100
감(1개, 100g) 68 자두(1개) 18 땅콩(100g) 575
딸기(10개, 100g) 23 참외(1개, 200g) 100 밤(100g) 159
바나나(1개, 100g) 80 키위(2개, 100g) 56 아몬드(100g) 596
배(1개, 300g) 150 토마토(1개, 100g) 22 잣(100g) 634
복숭아(1개, 200g) 50 파인애플(1조각, 100g) 58 호도(100g) 650
사과(1개, 100g) 50 포도(100g) 68 건포도(3큰술) 70
수박(1쪽, 250g) 50

< 떡*빵 >

백설기(100g) 241 식빵(1쪽) 102 슈크림빵(1개) 70
송편(1개) 60 샌드위치(1개) 105 링도넛(100g) 125
바람떡(1개) 65 카스테라(1개) 317 야채크로켓(1개) 310
찹쌀떡(1개) 160 크로와상(1개) 172 바게트빵(3조각) 132
인절미(1개) 55 팥빵(1개) 197 마늘빵(1조각) 65
약밥(100g) 237 크림빵(1개) 294 케잌(1조각) 330

< 차*음료*술 >

커피(1잔) 50 환타(1캔) 120 맥주(1잔) 100
블랙커피(1잔) 5 콜라(250ml) 97 맥주(500ml) 250
프림커피(1잔) 26 다이어트콜라(250ml) 27 소주(1잔) 90
홍차, 녹차(1잔) 0 사이다(1캔) 106 레몬소주(1잔) 80
유자차(1잔) 67 오렌지쥬스(1잔) 92 막걸리(1잔) 100
코코아(1잔) 55 식혜(1캔) 96 포도주(1잔) 50
레몬차 59 우유(200ml) 125 샴페인(1잔) 20
홍차음료(1캔) 100 요구르트 45 위스키(1잔) 140
이온음료(1캔) 60 요플레 110 청주(1컵) 260
섬유음료(1병) 45 걸쭉한 요구르트 96

< 소스*양념류 >

버터(1큰술) 101 핫소스(1큰술) 138 식초(1큰술) 2
마아가린(1큰술) 103 설탕(1큰술) 35 타르타르소스(1큰술) 22
마요네즈(1큰술) 90 프렌치드레싱(1큰술) 67 간장(1큰술) 10
케챱(1큰술) 23 이탈리안드레싱(1큰술) 72 고추장(1큰술) 34
머스타드소스(1큰술) 66 생크림(1큰술) 45 참깨(1큰술) 45
식용유,참기름,들기름(1큰술) 120